جدول ارزش غذایی و میزان کالری ترب سفید آب پز
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در ترب سفید آب پز
خواص ترب سفید آب پز
مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در ترب سفید به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده، چین و چروک را رفع می کند و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. ترب سفید مقادیر بالای آنتی اکسیدان دارد که با بهبود گردش خون در پوست به درمان لکه های تیره صورت کمک می کند. ترب سفید به سم زدایی و پاک سازی پوست کمک کرده و آکنه و جوش صورت را درمان می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.24 گرم |
| کربوهیدرات | 0.24 گرم |
| پروتئین | 0.67 گرم |
| قندها | 1.83 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 17.00 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 0.15 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 24.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 285.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.70 میکروگرم |
| سدیم | 249.00 میلی گرم |
| روی | 0.13 میلی گرم |
| آب | 95.04 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 17.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 15.10 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
