جدول ارزش غذایی و میزان کالری چغندر خام



کالری چغندر خام,ارزش غذایی چغندر خام

ارزش غذایی و کالری موجود در چغندر خام

 

خواص چغندر خام

چغندر، عقل را زياد مي کند. چغندر بعلت داشتن ارسنیک و روبیدم از بیماری جذام جلوگیری کرده و همچنین بخاطر داشتن فسفر غذای خوبی برای تقویت مغز بوده و موجب تقویت حافظه و اعصاب می شود. چغندر اشتها آور ، مدر ، دافع اسید اوریک ، مقوی ، ملین ، آرام بخش و تصفیه کننده خون می باشد. چغندر براي درمان التهاب مثانه، بواسير و بيماريهاي پوستي بسيار مفيد است. اشتها را نيز زياد مي کند.

جدول ارزش غذایی چغندر خام در 100 گرم
100 گرم چغندر خام: 43 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.17 گرم
کربوهیدرات 9.56 گرم
پروتئین 1.61 گرم
قندها 6.76 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 16.00 میلی گرم
مس 0.08 میلی گرم
آهن 0.80 میلی گرم
منیزیم 23.00 میلی گرم
فسفر 40.00 میلی گرم
پتاسیم 325.00 میلی گرم
سلنیوم 0.70 میکروگرم
سدیم 78.00 میلی گرم
روی 0.35 میلی گرم
آب 87.58 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.03 میلی گرم
ویتامین B2 0.04 میلی گرم
ویتامین B3 0.33 میلی گرم
ویتامین B6 0.07 میلی گرم
ویتامین B9 109.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 4.90 میلی گرم
ویتامین E 0.04 میلی گرم
ویتامین K 0.20 میکروگرم
ویتامین A 2.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------