جدول ارزش غذایی و میزان کالری سبوس جو
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در سبوس جو
خواص سبوس جو
سبوس جو دوسر میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد. سبوس جو دوسر از ابتلا به سرطان کلون پیشگیری می‌کند. سبوس جو دوسر، یبوست را از بین می‌برد. سبوس جو دوسر باعث شفافیت پوست می‌شود. سبوس جو دوسر از ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.03 گرم |
| کربوهیدرات | 66.22 گرم |
| پروتئین | 17.30 گرم |
| قندها | 1.45 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 58.00 میلی گرم |
| مس | 0.40 میلی گرم |
| آهن | 5.41 میلی گرم |
| منیزیم | 235.00 میلی گرم |
| فسفر | 734.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 566.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 45.20 میکروگرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 3.11 میلی گرم |
| آب | 6.55 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 1.17 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.93 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 52.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
