جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنیر چدار
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در پنیر چدار
خواص پنیر چدار
پنیر چدار، پنیری بریتانیایی است که سفت و بسیار خوش طعم می باشد که در دهان آب می شود. این پنیر اولین بار در انگلستان تهیه شد. پنیر چدار کاربردهای متنوعی دارد. پنیر چدار دارای مواد مغذی بسیاری می باشد و برای بدن مفید می باشد. هر چه پنیر چدار بیشتر بماند، طعم بهتری پیدا می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 33 گرم |
| کربوهیدرات | 3.4 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |
| قندها | 0.5 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 3.37 گرم |
| کلسیم | 710.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.14 میلی گرم |
| منیزیم | 27.00 میلی گرم |
| فسفر | 455.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 76.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 28.50 میکروگرم |
| سدیم | 653.00 میلی گرم |
| روی | 3.64 میلی گرم |
| آب | 65.33 گرم |
| کلسترول | 99 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.029 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.428 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.059 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.066 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.71 میلی گرم |
| ویتامین K | 11.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 337.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.60 میکروگرم |
