جدول ارزش غذایی و میزان کالری خامه کم چرب
- مجموعه: کالری لبنیات
خامه یکی از لبنیات های پرطرفدار است. خامه انواع متفاوتی دارد. کالری خامه کم چرب کمتر از خامه پرچرب است. خامه جایگزین مناسبی برای محصولات لبنی کم چرب نیست و نمی تواند کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 19 گرم |
کربوهیدرات | 3.7 گرم |
پروتئین | 3 گرم |
قندها | 3.7 گرم |
کربوهیدرات خالص | 3.66 گرم |
کلسیم | 91.00 میلی گرم |
مس | 0.01 میلی گرم |
آهن | 0.05 میلی گرم |
منیزیم | 9.00 میلی گرم |
فسفر | 92.00 میلی گرم |
پتاسیم | 136.00 میلی گرم |
سلنیوم | 4.60 میکروگرم |
سدیم | 72.00 میلی گرم |
روی | 0.32 میلی گرم |
آب | 73.75 گرم |
کلسترول | 59 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.023 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.190 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.090 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.044 میلی گرم |
ویتامین B9 | 2.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.14 میکروگرم |
ویتامین C | 0.8 میلی گرم |
ویتامین E | 0.12 میلی گرم |
ویتامین K | 1.7 میکروگرم |
ویتامین A | 120.00 میکروگرم |
ویتامین D | 1.10 میکروگرم |