جدول ارزش غذایی و میزان کالری گواوا
- مجموعه: کالری میوه ها
این میوه خاصیت زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله کمک به تنظیم سطح قند خون، تنظیم فشار خون و درمان اسهال، تقویت سیستم ایمنی و سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن.سرطان بهبود سلامت پوست، درمان سرفه و سرماخوردگی، اسهال خونی و جبران کمبود ویتامین C، از دیگر خواص گواوا است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.950 گرم |
کربوهیدرات | 14.32 گرم |
پروتئین | 2.55 گرم |
قندها | 8.92 گرم |
کربوهیدرات خالص | 8.92 گرم |
کلسیم | 18.00 میلی گرم |
مس | 0.23 میلی گرم |
آهن | 0.26 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 40.00 میلی گرم |
پتاسیم | 417.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 0.23 میلی گرم |
آب | 80.80 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.067 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.040 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.084 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.110 میلی گرم |
ویتامین B9 | 49.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 228.3 میلی گرم |
ویتامین E | 0.73 میلی گرم |
ویتامین K | 2.6 میکروگرم |
ویتامین A | 31.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |