جدول ارزش غذایی و میزان کالری گواوا
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در گواوا
خواص گواوا
این میوه خاصیت زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله کمک به تنظیم سطح قند خون، تنظیم فشار خون و درمان اسهال، تقویت سیستم ایمنی و سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن.سرطان بهبود سلامت پوست، درمان سرفه و سرماخوردگی، اسهال خونی و جبران کمبود ویتامین C، از دیگر خواص گواوا است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.950 گرم |
| کربوهیدرات | 14.32 گرم |
| پروتئین | 2.55 گرم |
| قندها | 8.92 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 8.92 گرم |
| کلسیم | 18.00 میلی گرم |
| مس | 0.23 میلی گرم |
| آهن | 0.26 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 40.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 417.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.23 میلی گرم |
| آب | 80.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.067 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.040 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.084 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.110 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 49.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 228.3 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.73 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.6 میکروگرم |
| ویتامین A | 31.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
