جدول ارزش غذایی و میزان کالری سرخالو
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سرخالو
خواص سرخالو
سرخالو در افزایش انرژی بدن کمک می کند. حال عمومی فرد را بهبود می بخشد. سرخالو غنی از ویتامین c است و نسبت به پرتقال ۴۰ درصد ویتامین c بیشتری دارد. میزان بتاکاروتن در سرخالو نسبت به آن چه که در هویج وجود دارد، بیشتر است. سرخالو خاصیت ادرارآور دارد و برای سیستم گوارشی نیز مفید است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.440 گرم |
| کربوهیدرات | 16.53 گرم |
| پروتئین | 0.83 گرم |
| قندها | 15.23 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 15.23 گرم |
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| آهن | 0.31 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 31.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 171.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| آب | 81.76 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.011 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.065 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.603 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.100 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 71.5 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.4 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
