جدول ارزش غذایی و میزان کالری پاپایا
- مجموعه: کالری میوه ها
يکي از فوايد خوردن پاپايا پيش گيري از سرطان است. پاپايا منبع فوق العاده اي براي آنزيم هاي پروتئوليتيک است که در هضم غذا بسيار مهم هستند. پاپايا باعث افزايش نيرومندي مردان مي شود.بسياري از پزشکان طب جايگزين معتقد هستند که يکي از فوايد پاپايا پيش گيري از پيري زودرس است. پاپايا مانع از حمله و سکته قلبي مي شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.260 گرم |
کربوهیدرات | 10.82 گرم |
پروتئین | 0.47 گرم |
قندها | 7.82 گرم |
کربوهیدرات خالص | 9.12 گرم |
کلسیم | 20.00 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0.25 میلی گرم |
منیزیم | 21.00 میلی گرم |
فسفر | 10.00 میلی گرم |
پتاسیم | 182.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 8.00 میلی گرم |
روی | 0.08 میلی گرم |
آب | 88.06 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.023 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.027 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.357 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.038 میلی گرم |
ویتامین B9 | 37.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 60.9 میلی گرم |
ویتامین E | 0.30 میلی گرم |
ویتامین K | 2.6 میکروگرم |
ویتامین A | 47.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |