جدول ارزش غذایی و میزان کالری نارنگی
- مجموعه: کالری میوه ها
خواص نارنگی بسیار بی نظیر است. نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می کند. اگر به فشار خون مبتلا هستید، نوشیدن آب نارنگی تازه یا افزودن میوه خشک شده آن به غذا به بیمار کمک می کند تا فشار خون خود را کاهش داده و آن را کنترل کند. کارشناسان تغذیه می گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین های ث، آ و ب مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم کند. این میوه خون را تصفیه و زیاد می کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.310 گرم |
کربوهیدرات | 13.34 گرم |
پروتئین | 0.81 گرم |
قندها | 10.58 گرم |
کربوهیدرات خالص | 11.54 گرم |
کلسیم | 37.00 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0.15 میلی گرم |
منیزیم | 12.00 میلی گرم |
فسفر | 20.00 میلی گرم |
پتاسیم | 166.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 0.07 میلی گرم |
آب | 85.17 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.058 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.036 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.376 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.078 میلی گرم |
ویتامین B9 | 16.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 26.7 میلی گرم |
ویتامین E | 0.20 میلی گرم |
ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
ویتامین A | 34.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |