جدول ارزش غذایی و میزان کالری کاسنی فرنگی
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
کاسنی فرنگی سرشار از خواص مختلف برای بدن است. مواد مغذی که در کاسنی فرنگی وجود دارد برای سلامتی مناسب است و می تواند عملکرد گوارشی را بهبود بخشد و کلسترول بالا را درمان نماید.با مصرف آب برگ کاسنی و خود برگ کاسنی به صورت خام می توان سلامت کبد را تضمین کرد. مصرف برگ کاسنی برای پاکسازی بدن و کبد مناسب بوده و می تواند کیسه صفرا را به تولید صفرای بیشتر تحریک کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.20 گرم |
کربوهیدرات | 3.35 گرم |
پروتئین | 1.25 گرم |
قندها | 0.25 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 52.00 میلی گرم |
مس | 0.10 میلی گرم |
آهن | 0.83 میلی گرم |
منیزیم | 15.00 میلی گرم |
فسفر | 28.00 میلی گرم |
پتاسیم | 314.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.20 میکروگرم |
سدیم | 22.00 میلی گرم |
روی | 0.79 میلی گرم |
آب | 93.79 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.08 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.40 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
ویتامین B9 | 142.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 6.50 میلی گرم |
ویتامین E | 0.44 میلی گرم |
ویتامین K | 231.00 میکروگرم |
ویتامین A | 108.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |