جدول ارزش غذایی و میزان کالری بلوط خشک شده
- مجموعه: کالری خشکبار
بلوط حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. میوه بلوط به دلیل تانن موجود در آن، دارای خواص ضد التهابی است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 31.41 گرم |
کربوهیدرات | 53.66 گرم |
پروتئین | 8.10 گرم |
قندها | 0 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 54.00 میلی گرم |
مس | 0.82 میلی گرم |
آهن | 1.04 میلی گرم |
منیزیم | 82.00 میلی گرم |
فسفر | 103.00 میلی گرم |
پتاسیم | 709.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0 میکروگرم |
سدیم | 0 میلی گرم |
روی | 0.67 میلی گرم |
آب | 5.06 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B3 | 2.41 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.70 میلی گرم |
ویتامین B9 | 115.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
ویتامین C | 0 میلی گرم |
ویتامین E | 0 میلی گرم |
ویتامین K | 0 میکروگرم |
ویتامین A | 0 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |