جدول ارزش غذایی و میزان کالری بلوط خشک شده
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در بلوط خشک شده
خواص بلوط خشک شده
بلوط حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. میوه بلوط به دلیل تانن موجود در آن، دارای خواص ضد التهابی است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 31.41 گرم |
| کربوهیدرات | 53.66 گرم |
| پروتئین | 8.10 گرم |
| قندها | 0 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 54.00 میلی گرم |
| مس | 0.82 میلی گرم |
| آهن | 1.04 میلی گرم |
| منیزیم | 82.00 میلی گرم |
| فسفر | 103.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 709.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0 میکروگرم |
| سدیم | 0 میلی گرم |
| روی | 0.67 میلی گرم |
| آب | 5.06 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.41 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 115.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0 میلی گرم |
| ویتامین K | 0 میکروگرم |
| ویتامین A | 0 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
