جدول ارزش غذایی و میزان کالری گیلاس
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در گیلاس
خواص گیلاس
گیلاس ها منبع غنی آنتی اکسیدان ها هستند، از این‌رو روند پیری را به تاخیر می‌اندازد. کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یکی از خواص دارویی گیلاس میباشد. استفاده از گیلاس درمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی است. گیلاس برای کلیه‌ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.200 گرم |
| کربوهیدرات | 16.01 گرم |
| پروتئین | 1.06 گرم |
| قندها | 12.82 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 13.91 گرم |
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 0.36 میلی گرم |
| منیزیم | 11.00 میلی گرم |
| فسفر | 21.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 222.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| آب | 82.25 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.027 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.033 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.154 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.049 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 7.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.56 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.07 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
